La voz es el medio que las personas empleamos para comunicarnos entre nosotras. El sonido que los seres humanos producimos haciendo uso de nuestras cuerdas vocales para hablar, cantar o reírnos.
Pero además de un medio de comunicación interpersonal, la voz es también un medio de vida y de expresión artística. Locutores, cantantes, profesores… las cuerdas vocales son el instrumento de trabajo de muchísimos profesionales.
Hablamos acerca de la importancia del cuidado de la voz, especialmente si trabajas con ella. Y te damos una serie de consejos prácticos para que la mantengas en perfecto estado.
La voz se define como el «sonido producido por la vibración de las cuerdas vocales». O en otras palabras, el sonido que se produce cuando el aire presente en los pulmones pasa por las vías respiratorias (tráquea y laringe), provocando vibraciones en las cuerdas vocales.
Para generarla, entran en funcionamiento diversos órganos: los pulmones, bronquios y tráquea, la laringe o «caja de la voz», la lengua, el paladar, los dientes, los labios y la glotis, el espacio limitado por las mencionadas cuerdas vocales.
Cuando tenemos un problema en las cuerdas vocales, emitimos una voz ronca, apagada o entrecortada. Es lo que se conoce como «disfonía», que por lo general se debe a un sobreesfuerzo.
Pero si esta disfonía no mejora con los días (aproximadamente 10 días), podemos estar ante un trastorno de la voz. Los hay funcionales y orgánicos:
Si no se «educa la voz», estas personas pueden ser propensas a desarrollar trastornos o patologías orgánicas en el futuro.
Estas patologías se tratan médica o quirúrgicamente, con cirugía o láser.
He aquí una decena de recomendaciones prácticas para mantener nuestro instrumento sonoro afinado y en perfectas condiciones:
Si vives en un lugar con ambiente seco, puedes plantearte asimismo usar un humidificador. Los expertos suelen recomendar en torno a un 30 % de humedad.
Y para la halitosis o mal aliento, o si sufres irritación de garganta, afonía u otras molestias, puedes usar un espray bucal que mantenga tu aliento fresco y tu boca y garganta protegidas contra agentes externos.
Por último, en caso de duda, si trabajas con la voz, padeces ronquera con asiduidad, sufres molestias a menudo o dolor al hablar… puede ser recomendable consultar al otorrinolaringólogo o el foniatra, acudir a las revisiones periódicas de laringe y voz y/o considerar la terapia de la voz.
Cuando pensamos en los meses de más riesgo para la garganta, casi todos pensamos en el invierno. Resfriados, frío, virus… Pero el verano tiene sus propios enemigos, y son más traicioneros porque no los vemos venir.
El principal es el aire acondicionado. Entras en calor, sales al frío de la oficina, vuelves al calor de la calle. Ese cambio brusco y constante de temperatura reseca las mucosas y deja la garganta y las cuerdas vocales en un estado de irritación continua que, si no se atiende, puede derivar en afonía o disfonía.
A esto se suma que en verano tendemos a beber más bebidas frías, que contraen los tejidos de la garganta, y a hablar más en entornos ruidosos como terrazas, festivales o reuniones al aire libre, forzando la voz sin darnos cuenta.
Algunos hábitos sencillos para proteger tu voz en verano:
El própolis actúa como escudo natural de las mucosas: desinfecta, calma la inflamación y ayuda a mantener la garganta en condiciones, sin alcohol ni ingredientes irritantes.
Por Elisabeth Lahoz
Cuida tu garganta y tu voz de manera natural con Propol-mel.
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