Durante la menopausia, algunas mujeres buscan opciones complementarias para cuidar su salud y mejorar su calidad de vida. Entre ellas, el propóleo obtenido de las colmenas de las abejas es un compuesto natural muy valorado por sus múltiples propiedades.
Los investigadores estudian si ciertos extractos en esta mezcla resinosa podrían influir en laactividad estrogénica. Más concretamente, si actuarían intentando compensar la disminución de estrógenos.
También se investiga si podrían actuar sobre las consecuencias de esos cambios hormonales en la mujer: la inflamación, las alteracionesen el metabolismo, la salud ósea o los problemas de salud bucal.
Si bien el propóleo no es un medicamento para la menopausia, sus componentes bioactivos lo han convertido en material de interés científico.
Y en este post hemos querido repasar los posibles beneficios investigados hasta la fecha.
Comprobamos qué sabemos y qué preguntas siguen abiertas. Para que valores por ti misma si el própolis puede serte de ayuda como complemento alimenticio en esta etapa.
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el final de los ciclos menstruales.
Esa transición puede ir acompañada de síntomas como:
Además, pueden variar algunos parámetros metabólicos o producirse una disminución de la masa ósea con el paso del tiempo.
En cualquier caso, la experiencia es distinta en cada mujer.
Mientras que algunas sufren síntomas intensos, otras apenas notan cambios.
Las siguientes son las principales líneas de investigación.
Durante la transición a la menopausia, los ovarios van produciendo menos estrógenos.
Como estas hormonas influyen en distintas partes del organismo de la mujer, el que desciendan puede tener varios efectos. Entre ellos, la pérdida de masa ósea y cambios en los tejidos de la vagina y las vías urinarias, que a su vez pueden causar sequedad vaginal o molestias al orinar.
Un estudio de laboratorio publicado en 2002 comprobó que ciertos extractos de própolis podían activar receptores de estrógenos.
También se han realizado experimentos con animales, observándose un efecto sobre el útero.
En un estudio más reciente*, un extracto de propóleo de Camerún mostró actividad estrogénica yredujo algunos indicadores de sofocos en ratas ovariectomizadas (ratas sin ovarios para reproducir los cambios hormonales de la menopausia).
Estos resultados «sugieren que el extracto etanólico de propóleo camerunés tiene efectos similares a los del estrógeno in vivo y puede aliviar algunos problemas de la menopausia, como la sequedad vaginal y los sofocos».
Parte de esta actividad podría estar relacionada con compuestos fenólicos y flavonoides en algunos tipos de propóleo.
El propóleo camerunés extraído con etanol mostró efectos estrogénicos tanto in vitro como in vivo. Este extracto podría contener fitoestrógenos prometedores.
* Zingue, S., Nde, C. B. M., Michel, T., Ndinteh, D. T., Tchatchou, J., Adamou, M., … & Njamen, D. (2017). Ethanol-extracted Cameroonian propolis exerts estrogenic effects and alleviates hot flushes in ovariectomized Wistar rats (El propóleo camerunés extraído con etanol ejerce efectos estrogénicos y alivia los sofocos en ratas Wistar ovariectomizadas). BMC complementary and alternative medicine, 17(1), 65.
El propóleo contiene sustancias fenólicas con actividad antioxidante y antiinflamatoria.
Según un metanálisis publicado en octubre de 2026 que reúne 18 ensayos clínicos en población adulta, con cerca de 500 participantes, la suplementación con própolis podía mejorar los niveles de algunos marcadores de inflamación.
En particular, laproteína C reactiva de alta sensibilidad, la interleucina 6 (IL-6) y el TNF-α, así como el biomarcador antioxidante glutatión peroxidasa.
Este resultado es de interés para seguir investigando el propóleo oral como posible tratamiento para la inflamación asociada a la menopausia.
En la transición menopáusica pueden producirse variaciones en cómo se distribuye la grasa corporal, así como en algunos parámetros metabólicos.
Varios ensayos han estudiado el própolis de abeja en personas con alteraciones metabólicas, y algunos han observado cambios favorables en la glucosa y los lípidos.
Las conclusiones de un ensayo controlado en mujeres mayores** que analizó un extracto de própolis verde de Brasil sugieren que suplementarlo puede disminuir la masa grasa corporal y el estrés oxidativo.
La suplementación con propóleo «redujo la acumulación de grasa corporal, aumentó los niveles sanguíneos de adipocinas (moléculas que, entre otras funciones, regulan la inflamación y el metabolismo) y disminuyó los de especies reactivas de oxígeno (ROS, también conocidas como radicales libres) en mujeres mayores, lo cual resulta beneficioso para la salud».
Otros ensayos sobre metabolismo se han llevado a cabo en grupos con condiciones específicas, como mujeres con síndrome de ovario poliquístico, uno de los trastornos de la ovulación más frecuentes.
Un ensayo clínico en el que participaron 57 mujeres con SOP observó que, tras 12 semanas, quienes tomaron propóleo presentaban cambios en algunos indicadores metabólicos: insulina, resistencia a la insulina yrelación LDL/HDL, es decir, la relación entre el llamado «colesterol malo» y el «bueno».
Los resultados de este ensayo en mujeres con SOP no se pueden trasladar directamente a la menopausia.
No demuestran que tenga los mismos efectos en mujeres menopáusicas.
Pero sí que aportan una pista sobre los posibles efectos metabólicos de este producto de la colmena en la mujer.
** Kanazashi, M., Iida, T., Nakanishi, R., Tanaka, M., Ikeda, H., Takamiya, N., … & Fujino, H. (2023). Brazilian propolis intake decreases body fat mass and oxidative stress in community-dwelling elderly females: a randomized placebo-controlled trial (El consumo de propóleo brasileño disminuye la masa grasa corporal y el estrés oxidativo en mujeres mayores que viven en la comunidad: un ensayo aleatorizado controlado con placebo). Nutrients, 15(2), 364.
La pérdida de masa ósea preocupa durante y después de la menopausia.
El ensayo anterior en mujeres mayores midió también la densidad mineral ósea.
Y, aunque sus resultados no permiten concluir que el própolis prevenga la osteoporosis o las fracturas, la actividad antioxidante y estrogénica de algunos de sus extractos está llevando a investigar posibles efectos beneficiosos sobre el hueso.
Los cambios hormonales pueden influir también en los tejidos de la boca, y algunas mujeres perciben sequedad o molestias en las encías.
Un ensayo clínico con 144 mujeres perimenopáusicas con periodontitis (la enfermedad de las encías) comparó un colutorio o enjuague bucal con propóleo al 20 % y otro de clorhexidina (antiséptico para reducir las bacterias de la boca) al 0,2 %, ambos como complemento de la limpieza periodontal profesional.
El estudio encontró mejoras en algunos parámetros de las encías.
El propóleo fue incluso más eficaz que el enjuague bucal con clorhexidina para mejorar el sangrado.
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Durante la transición a la menopausia, algunas mujeres perciben asimismo cambios en su piel, como una mayor sequedad.
El uso del própolis también se ha investigado en cosmética.
Por ejemplo, en este ensayo de 28 días con 40 mujeres de entre 32 y 68 años con piel seca y signos visibles de edad, dos cremas con un extracto de propóleo redujeron «significativamente la profundidad de las arrugas».
Y muchas participantes dijeron notar la piel más hidratada.
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El propóleo se estudia por sus propiedades biológicas y farmacológicas.
La evidencia sobre sus efectos en la menopausia es aún preliminar y faltan ensayos clínicos centrados en mujeres menopáusicas.
Pero se han observado beneficios en distintas áreas de la salud adulta.
Algunos extractos han demostrado actividad estrogénica en laboratorio; otras investigaciones han visto cambios relativos a la inflamación y el metabolismo. Un ensayo en mujeres perimenopáusicas con periodontitis encontró mejoras en las encías al usar un enjuague de própolis.
Aunque todavía no hay resultados concluyentes, extractos de propóleo han mostrado actividad favorable sobre la salud ósea. En cosmética, por otra parte, se han evaluado extractos concretos para favorecer la hidratación cutánea y tratar las arrugas enmujeres adultas, con resultados positivos.
El própolis no es en sí un tratamiento para la menopausia ni sustituye a las opciones hormonales o no hormonales con respaldo clínico para aliviar sus síntomas más habituales. Pero sus propiedades bio y farmacológicas lo convierten en un interesante complemento alimenticio natural, por sus efectos sobre la inflamación, el estrés oxidativo o la salud metabólica.
Si estás en la (pre)menopausia y te animas a probarlo, nos encantará que compartas tu experiencia en comentarios :).
Por Elisabeth Lahoz
En Propol·mel disponemos asimismo de otros alimentos elaborados con productos de la colmena que puedes incorporar a una dieta saludable y nutricionalmente rica en esta etapa de la vida.
Como nuestra Miel con própolis, con propiedades antivirales naturales y que refuerza las defensas del organismo; el Polen de abeja, fuente de proteínas, aminoácidos, lípidos, vitaminas y minerales, o la miel elixir Morning booster («Energía para la mañana»), que combina miel de abejas, própolis, polen y jalea real pura.
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